Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
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101,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 57,07g | Prot: 118,66g | Carbs: 144,04g.
Café da Manhã: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Mel, Abacate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lanches/Outros: Suco de Melancia, Pêra Williams, Suco de Melancia, Extra Uva Rubi, Pêra Williams. mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Sexo - 6 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marco Manhaes
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