Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 14,35g | Prot: 34,77g | Carbs: 188,15g.
Café da Manhã: Talas, Melon. Almoço: Telur Dadar, Tahu, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Kangkung. Jantar: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Sasa Saus Sambal, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih. Lanches/Outros: Belimbing, Apel Merah Lezat, Melon. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de do_nik
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