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Ich suche ein Frühstück welches satt macht
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81,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
Vollkornbrot mit Quark und Gurke.
Zuckerfreies Müsli mit groben Haferflocken und Joghurt.
07 jul 23 por membro: soku75
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mein Favorit: 200ml Haferdrink, 30g Hot Hirse (Bauckhof) und 20g Haferflocken kurz aufkochen, Banane drüberschnippeln, damit komme ich für 4-5 Std. aus und es ist lecker 😋 ca 370kcal
07 jul 23 por membro: Fräulein Firlefanz
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Hafer/Dinkelflocken, Quark/Joghurt, bisschen Obst, Kerne, Nüsse etc....es gibt soviel Auswahl, einfach mal hier stöbern oder googeln. Kommt ja auch darauf an,ob du morgens eher süß oder herzhaft unterwegs bist. Eat smarter hat auch super Rezepte
07 jul 23 por membro: Winteracker78
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Rührei mit fünf Eiern. Ordentlich Butter dazu. Brot weglassen. Schwarzer Kaffee oder Tee dazu.
07 jul 23 por membro: BQCDED
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Oder versuche mal Haferkleie, sättigt noch etwas besser als Haferflocken und Nährwertemässig genauso gut.
07 jul 23 por membro: J-187
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Histórico de Peso de Corchen
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