Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2023
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60,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Gord: 78,47g | Prot: 110,85g | Carbs: 204,40g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Urap, Nasi Putih. Jantar: Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Koktail Buah atau Campuran, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Finna Kulit Lumpia, Bimoli Minyak Goreng, Muscle First Pro Creatine, Wall's Cornetto Mini, Rujak. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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