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Questa settimana - 1,8 Kg grazie ad un'alimentazione perfetta e 3 uscite di jogging di circa 9 km cadauna x circa 65-70 minuti cadauna.
Si prosegue per gli obiettivi imposti e non solo.............
Buona giornata a tutti
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102,7 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 52,88g | Prot: 92,54g | Carbs: 269,73g.
Café da Manhã: Mela, Pere, Marmellata di Ciliegie, Cappuccino. Almoço: Cicoria, Divella Ditali 61, Vino Rosso da Tavola, Carote, Finocchio Crudo, Ricotta (Latte Intero). Jantar: Taralli, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino. Lanches/Outros: Arance, Kiwi. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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