Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2023
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85,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 189,12g | Carbs: 103,02g.
Café da Manhã: Signature Range White Toast Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Octopus (Cooked, Moist Heat) . Jantar: Whiskey, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Red Kidney Beans (Canned) , Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Almonds. mais...
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709 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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