|
Yarın daha fazla çıkacak kesin ama olsun motivasyon olur.
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1201 kcal
|
Gord: 54,49g | Prot: 48,88g | Carbs: 141,33g.
Café da Manhã: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Zeytin. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kabak Spagetti. Lanches/Outros: Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Pilates - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yasmii.ama.yorgun
|