|
Відсутність тренувань сказується. Від сидячої роботи йдуть набряки жахливі. Бачу під вечір по ногах. Чекаю з нетерпінням відпустки.
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Gord: 69,70g | Prot: 68,29g | Carbs: 160,13g.
Café da Manhã: Gobio Кленовый Сироп Canadian Maple Syrup Organic, Малина, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Barista Almond, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Salted Caramel, Кедровые Орехи, Сухие Семена Чиа, Галичина Карпатський Йогурт Чорнослив-Злаки. Jantar: Торчин Гірчиця Американська, Молокія Греческий Йогурт 8%, Вафли из Кабачка _ М.и.А.. Lanches/Outros: Ласунка Мороженое Лев Фисташковое. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
шаги наматывай , мне посоветовали непрерывно 8 тыс шагов после работы
05 jul 23 por membro: Anna7270
|
Anna7270 🤷♀️ нажаль, шаги намативать не можу, бо працюю на данний час по 12-13 год в день, в мене сидяча робота... а решту часу дитина, побут і сон.
От як буду у відпустці, тоді і намотаю 😅☝️ Дякую за цінну рекомендацію 😁🙌💐
05 jul 23 por membro: irina-mashtaler
|
не ма за шо ) ох уж ця сидяча робота , в мене теж але я працюю годин 5_6
07 jul 23 por membro: Anna7270
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina-mashtaler
|