|
體脂肪22.5⬆️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
早餐：特大杯冰拿鐵（全家）
中餐：拜拜的餐
晚餐：培根起司捲*2、櫻桃巧克力生日蛋糕
宵夜：麥當勞薯條、雞塊*4
水量5300
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2449 kcal
|
Gord: 120,09g | Prot: 191,61g | Carbs: 152,86g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: 冬粉, 控肉, 豬肉丸, 滷蛋, 傳貴 五香豆干, 紅燒肉, 糖醋排骨, 油飯, 元廚 油雞腿, 全麥（100％）麵包, 台糖 鳳梨罐頭, 台畜 培根, 安佳 起司片 (21克). Jantar: 樂事 (Lay's) 勁辣唐辛子口味洋芋片, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Lanches/Outros: 醬油蟹. mais...
|
|
1358 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
|