Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2023
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3168 kcal
|
Gord: 156,60g | Prot: 231,21g | Carbs: 208,40g.
Café da Manhã: AdeS Vitamina de Banana, Maçã, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Legumes Cozidos, Risoto de Frango, Carne Moída, Body Action Creatine Double Force. Jantar: Repolho, Tomates, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Omelete de Frango. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Mexido, Dunorte Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fábio S. Santos
|