|
se domani non rivedo il 59 giuro che torno a 2000. anche 59,9 va bene
|
60 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 53,78g | Prot: 84,83g | Carbs: 169,30g.
Café da Manhã: Duplo Cocos 🥥, Prozis Pancake + Protein Chocolate, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Esselunga Banana, Cibo Crudo Semi di Cacao Crudi. Almoço: Rio Mare Insalatissime Mais e Tonno. Jantar: Lindt Lindor Caramello, Ananas, Fratelli Carta Pane Carasau, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Pan Grattato, Merluzzo Dell'atlantico, Cavolfiore. Lanches/Outros: Energy Milk Fragola, Galbusera Bellebuone con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|