Jornal de brunoferraz, 26 fev 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2015

86 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 26 fevereiro 2015:

3432 kcal

Gord: 52,49g | Prot: 120,64g | Carbs: 278,71g. Café da Manhã: Pane Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Alface, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Skol Cerveja. mais...

2411 kcal

Exercício: Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,3 kg por Semana

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