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A meta hoje e recomeçar, depois de perde 10kg oscilei e outras vezes estagnei , mais iniciando a musculação com muito disciplina!
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77,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 34,76g | Prot: 85,71g | Carbs: 81,38g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Café, Atum em Água (Enlatado), Bauducco Torrada Tradicional. Almoço: Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pif Paf Presunto, Omelete, Feijão Preto Cozido. Jantar: Wickbold Tá Pronto Integral. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Atum em Água (Enlatado), Café, Ovo Cozido. mais...
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805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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