|
Niet erg motiverend. Na weer een week van elke dag 1 uur fysio oefeningen, maar ook wandelingen, fietsen, geen alcohol en gemiddeld 1408 calorieën niets afgevallen
|
89 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Gord: 50,71g | Prot: 60,20g | Carbs: 139,56g.
Café da Manhã: Beemster Belegen 48+, Alpro Kokosmelk, Limoen, AH Gezouten Cashewnoten, Zoete Aardappel, Bleekselderij, Milbona Volle Franse Kwark . Almoço: Milbona Roomkaas, AH Fries Suikerbrood, Druiven, Rode Pitloos. Jantar: Ei, Champignons, AH Courgette, AH Cantaloupe Meloen, AH Parmaham. Lanches/Outros: Globemilk Ice Coffee, Delicata Pure Chocolade 75%, Gin&Tonic Gin&Tonic Ice. mais...
|
peso estável
|