|
lebih semngat lagi .... uuyyyyeeee.....
![]()
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
448 kcal
|
Gord: 12,98g | Prot: 29,65g | Carbs: 57,97g.
Café da Manhã: Buah Kiwi, Pisang. Almoço: Kemangi, Telur Rebus, Tomat Merah. Jantar: Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Apel. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
Wah hebat Mirah, 1 minggu turun 1.1 kg
26 fev 15 por membro: jiao fe
|
#jiao fe : ga sminggu kog tp sehari ... ini biasana dihari ke 1,2, 3 N 4 cpt turun na tar dihari selnjutna psti plateau ....
26 fev 15 por membro: Agung mirah
|
wah shari? gimana caranya ?
26 fev 15 por membro: larisa kamila
|
larisa kamila : bs diliat di catatan jurnal makanan ku say, aku less karbohidrat...pulang kerja latian squat , dumblle , N kardio di mix selama sejam... nie skrg turun lg...
27 fev 15 por membro: Agung mirah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Agung mirah
|