Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Gord: 34,13g | Prot: 187,71g | Carbs: 182,02g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), McCain Pub Style Wedges, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Jantar: Guinness Draught, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti. Lanches/Outros: Amazonia Raw Protein Isolate. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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