|
Вес "на глаз"
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 60,05g | Prot: 54,99g | Carbs: 242,17g.
Café da Manhã: Воздушный Шоколад Темный Пористый, Кофе с Сахаром, Цукаты, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака, Смородина Протертая с Сахаром, Творог 5%. Almoço: Кефир 2,5%, Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Юг Руси Батон Нарезной, Сибирская Клетчатка Ржаная, Капуста Тушеная с Мясом. Jantar: Табрис Булочка Фирменная К Завтраку Пшеничная Бездрожжевая, Компас Здоровья Семя Льна, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка. Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Ржаная, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Вишня-Черная Смородина, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки, Пирожное Бисквитное с Молочным Кремом, Табрис Булочка Фирменная К Завтраку Пшеничная Бездрожжевая, Красное Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Mars Milkyway. mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ks_r91
|