Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
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97,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3256 kcal
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Gord: 32,72g | Prot: 216,51g | Carbs: 247,37g.
Café da Manhã: Caffè (Espresso), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Banana. Almoço: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Milbona Fiocchi di Latte Light. Jantar: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Peroni Birra, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Ichnusa Birra non Filtrata. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Banana. mais...
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3578 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 33 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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