Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
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79,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 41,54g | Prot: 58,22g | Carbs: 172,58g.
Café da Manhã: Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей. Jantar: Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Морковь с Чесноком и Майонезом. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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