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nicht das Ergebnis was ich mir für den Freitag gewünscht hätte vor dem langen WE in Berlin aber wenigstens die 58 🫤
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58,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2337 kcal
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Gord: 90,43g | Prot: 90,55g | Carbs: 229,07g.
Café da Manhã: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Almoço: Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Jantar: Dr. Oetker Pizza Tradizionale Margherita. Lanches/Outros: Bacardi Razz , funny-frisch Kessel Chips Bacon Style. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Sexo - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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