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Seja todos bem-vindos ao meu diário de hábitos saudáveis virtual. 🥰
Faço Reeducação Alimentar + Caminhada de 5km por dia, 5x na semana.
🚶🏻♀️🏃🏻♀️💪🏼
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Gord: 44,29g | Prot: 62,66g | Carbs: 130,21g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Manga Tommy. Almoço: Garoto Chocolate Meio Amargo , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: H2OH! H2O, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Hortifruti Banana Prata Crua, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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