Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2498 kcal
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Gord: 59,13g | Prot: 110,55g | Carbs: 385,97g.
Café da Manhã: Bolo de Milho, Pamonha Doce. Almoço: DIA Requeijão Light, Siamar Farelo de Aveia, Ovo, DIA Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Jantar: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Temaki de Salmão, Pamonha Doce. Lanches/Outros: Maçã, Aliança Uva Vitória, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, DIA Requeijão Light, President Queijo Mussarela Fatiado. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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