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Toujours pareil !!
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70 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 61,89g | Prot: 79,15g | Carbs: 99,36g.
Café da Manhã: Jus de Citron, Nescafé Café Soluble, Tutti Free Sucre. Almoço: Yoplait Panier de Yoplait, Gratin Dauphinois, Bar. Jantar: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Vin de Table Rouge, Danone Gervita, Chili Con Carne. Lanches/Outros: Aptonia Protein 35 Bars Praline. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lain13
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