Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2519 kcal
|
Gord: 78,37g | Prot: 201,94g | Carbs: 236,56g.
Café da Manhã: Edeka Pfirsiche, Whey Protein Drink, H-Milch 1,5% Fett, Premium Nuss-Mix, H-Milch 1,5% Fett, Naturjoghurt, Haferflocken. Almoço: Aldi Kaiserbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Wiener Würstchen. Jantar: Milsani High Protein Pudding Schoko, Edeka Pfirsiche, K-Classic Tomatenmark, Roi De Trefle Legere, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Nostja Gemüsepfanne. mais...
|
|
3505 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Spinning - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RedFuryRacer
|