|
Второй отвес за неделю! Углеводы животворящие что делают то)в воскресенье еще было небольшое послабление в диете,ходили в гости к свекрови и вечером подруга ко мне приходила. Не считала,съела,конечно,больше нормы,жиров так вообще от души (жирочки мои любимые ❤️),но без алкоголя и нормальной еды. Тело вообще нравится сейчас,контроль кбжу и силовые тренировки без фанатизма творят чудеса, я могу сравнивать,так как был долгий период ежедневных изнурительных групповых тренировок и питание « всегда чуть голодна». Я была 53,но спина висела складками и все тело (кроме ног)было рыхлое
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 51,13g | Prot: 103,78g | Carbs: 200,79g.
Café da Manhã: Огурец (без Кожуры), Nutvill Арахисовая Паста Оригинальная, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Нектарин, Nordic Гречневые Хлопья, Руккола, Кабачок, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Яйцо Куриное, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Три Короны Пармезан Янг, Сибхлеб Хлеб Деревенский. Almoço: Global Village Кабачковая Икра, Hobbyhelper Киноа Микс, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Огурец (без Кожуры), Село Зеленое Молоко 1,5%, Пятерочка Груша Красная, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Schogetten Шоколад, Vital Варенье Клубничное. Lanches/Outros: Магнит Банан, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зеленое Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Самокат Мука Рисовая Цельнозерновая, Алтайская Сказка Манка из Полбы, Ашан Грецкий Орех Очищенный. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|