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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Gord: 55,60g | Prot: 83,93g | Carbs: 228,28g.
Café da Manhã: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Almoço: Kohlroulade, Kartoffelpüree, Mestemacher Pumpernickel (55g), Leerdammer Leger, Weight Watchers Margarine. Jantar: Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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