|
Зараз так, а наступного тижня вангую собі 100%-й набряк😂
|
47,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2120 kcal
|
Gord: 93,27g | Prot: 76,08g | Carbs: 249,32g.
Café da Manhã: Гренки в яйце, Солодка Мрія Тістечко Пісочне, Своя Линия Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Своя Лінія Сир Вершковий 50%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Американо. Almoço: Власна Кондитерська Мармелад Фруктовый, Красные Вишни, Малина, Мёд, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Белая Смородина, Зеленый Чай. Jantar: Своя Линия Арахис в Оболочке с Сыром, Своя Лінія Чипсы с Барбекю, Своя Линия Чипсы со Вкусом Сметаны и Зелени , Конфеты из Сухофруктов, Кофе Латте, Рагу из цукини, Лавка Здоровья Хлібці Житні, Гренки в яйце, Своя Лінія Сир Вершковий 50%. Lanches/Outros: Roshen Печиво до Кави, Yarych Печиво Марія Цільнозернова. mais...
|
|
1261 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|