|
Kreatyna,, znów działa"🙄🙄. Ale staram się nie myśleć o tej wadze.😬Poślad poszedł jeszcxe bardziej w górę, brzuch wygląda lepiej😅
Mam formę życia jeśli chodzi o sprawność...
Musze jakiś ogarnąć by nie zatrzymywała mi się woda w trakcie cyklu.
Jakieś pomysły???
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Gord: 30,08g | Prot: 107,49g | Carbs: 93,75g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Roleski Makłowicz Pomidorowy Sos Marokański, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Pierś z Kurczaka. Jantar: Pilos Jogurt Protein Naturalny. Lanches/Outros: Czekolada. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|