Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
|
74 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Gord: 54,19g | Prot: 94,43g | Carbs: 208,02g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Ovo Frito. Almoço: Tangerinas, Arroz Branco (Cozido), DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Natural da Vaca Queijo Coalho, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Pão Francês, Bolo de Rolo, Canjica. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 13 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|