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1.5
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 105,14g | Prot: 69,11g | Carbs: 153,64g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Salatalık, Domatesler, Aknaz Köy Peyniri. Almoço: Kavun (Kokulu Kavun). Jantar: Bulgur Pilavı, Cacık, Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de m.ozt0707
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