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Sabah sporu olarak;
*20 min hiit cardio (growingannanas)
*15 min abs (growingannanas)
*10 min arms (growwithjo) -> Bunu pek beğenmedim büyük ihtimalle kol için Chloe Ting'e geri dönerim.
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63 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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436 kcal
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Gord: 17,70g | Prot: 15,14g | Carbs: 59,62g.
Café da Manhã: Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması. Lanches/Outros: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Şeftali, Kayısı. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de en az 2.5lt su
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