Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2023
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69,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Gord: 33,01g | Prot: 111,07g | Carbs: 87,14g.
Café da Manhã: DIA Leite Semidesnatado, DIA Requeijão Light, Banana, Siamar Farelo de Aveia, President Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. Almoço: Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Cozido, Tilápia. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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