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體脂肪22.2⬇️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早、中、晚餐：大豆
晚餐：兩顆水煮蛋、100克燙魷魚條
水量5800
健身房重量訓練50分鐘、快走10分鐘、拉筋10分鐘
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50,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 32,42g | Prot: 140,94g | Carbs: 44,95g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 水煮蛋. Jantar: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. Lanches/Outros: 魷魚, 盛香珍 無調味綜合堅果, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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