Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2135 kcal
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Gord: 78,73g | Prot: 219,81g | Carbs: 138,36g.
Café da Manhã: Pink Lady Äpfel, Whey Protein Drink, H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Zwiebeln, Mais, Cocktailtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milbona Kräuterquark, Dulano Kochschinken. Jantar: Pink Lady Äpfel, Dulano Delikatess Kochhinterschinken , Knorr Knoblauch Sauce , Randen Salat, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kohlrabi, Sol&Mar Backteig-Tintenfischringe. Lanches/Outros: Landliebe Vanilleeis, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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