Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2023
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52,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Gord: 30,49g | Prot: 60,79g | Carbs: 150,02g.
Café da Manhã: Nanas. Almoço: Blue Band Mentega, Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Cimory Fresh Milk Salted Caramel, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, ASW Foods Delux Cookies Cream, Melon. mais...
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1444 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de do_nik
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