Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 40,34g | Prot: 120,50g | Carbs: 150,90g.
Café da Manhã: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Almoço: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Heinz Molho Barbecue Regular, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Psyllium, DIA Manga Rosa , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 39 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessikaanp
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