Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Gord: 48,15g | Prot: 63,60g | Carbs: 129,80g.
Café da Manhã: Своя Линия Вершки до Кави 10%, Омлет с молоком, Зеленый Листовой Салат, Своя Линия Вафли Артек , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Своя Линия Закуска с Ветчиной и Сыром, 10 Хлебзавод Хлеб Белый с Кунжутом. Almoço: Своя Линия Желе Клубничное, Своя Линия Масса Сырковая Сладкая с Ароматом Ванили, АТБ Банан, Белоцерковский Сыр Кисломолочный Нежирный, Зеленый Чай, Мёд, Клубника. Jantar: Roshen Печиво до Кави, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Помидоры, Сильпо Свинина Ошеек , Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Скумбрия Холодного Копчения. Lanches/Outros: Клубника, Ферма Сирок Глазурований Вишня-Черешня. mais...
|
|
1481 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hapon.🫀
|