|
sabrımın devamını diliyorum.. dün itibariyle bisiklet sürmeye de başladım 🙈 hayatımda ılkkez bisikletim oldu hemde 6 vites 😂 çok anladığımdan değil de paylaşmak istedim.. sürmesi çok keyifli.. eşim kardiyo yakıyor dedi. dün 15 dakika sürdüm.. düşmeden sürmeler diliyorum kendime 💪 ve bol kilo vermeler
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Gord: 73,82g | Prot: 76,46g | Carbs: 153,67g.
Café da Manhã: Ekmecik Yufka Ekmeği, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mevsim Salata, Ayran, Gurmepack Pilav Üstü Et Döner. Jantar: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Lanches/Outros: Eti Limon Lifli Kepekli, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|