Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 54,48g | Prot: 204,97g | Carbs: 103,38g.
Café da Manhã: Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Almoço: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Beer, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Haribo Gold-Bears, Almonds. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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