Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 39,76g | Prot: 110,90g | Carbs: 144,72g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Сыр Российский, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Папа Может Ветчина , Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Almoço: Amstel Амстел 0.0 Натур Ягодный Микс , Капустный Салат, Летний День Молоко 3,2%, Fitness Кондитерская Напиток Белковый Сухой. Jantar: Красная Цена Сгущенка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Макфа Пшеничная Мука, Луговая Свежесть Творог 5%. Lanches/Outros: Куриное Филе, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Шампиньоны, Сметана 20%, Лук, Капуста, Помидоры, Картофель Молодой. mais...
|
|
2970 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Еленка (и Еда)
|