|
19.06.23
Рука п. - 25
Рука л. - 25
Грудь - 81
Талия - 62
Живот - 75
Ягодицы - 87
Бедро п. - 49
Бедро л.- 50
Икра п. - 31,5
Икра л. - 32
Вес - 51,6
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 51,56g | Prot: 113,97g | Carbs: 132,77g.
Café da Manhã: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Лента Белая Смородина, Шелковица, Кофе (из Молотых Зерен), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%. Almoço: Лента Белая Смородина, Шелковица, Коровка из Кореновки Творог 5%. Jantar: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Ключевское Масло Сливочное, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Рис. Lanches/Outros: CMTech Whey Protein Молочный Шоколад. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|