Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
|
104,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Gord: 77,85g | Prot: 165,79g | Carbs: 173,72g.
Café da Manhã: Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer, Whey Protein Drink, H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer, Goldähren Knäckebrot Vollkorn, REWE Bio Gemüsemais, Cocktailtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milsani Kräuterquark 40%, Schalotten. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Omelett oder Rührei, Aldi Rahmspinat. Lanches/Outros: Wassermelone. mais...
|
|
3072 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Jardinagem - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RedFuryRacer
|