Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
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63,1 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 39,72g | Prot: 55,03g | Carbs: 135,25g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng. Almoço: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Matah. Jantar: Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Lanches/Outros: Nasi Putih, Indomie Mie Rebus. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Yoga - 10 minutos, Aeróbica - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de majmamar
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