Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4165 kcal
|
Gord: 185,24g | Prot: 151,67g | Carbs: 438,73g.
Café da Manhã: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Zuegg Конфитюр Экстра из Слив, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Домик в деревне Молоко 2,5%, Овсяные Отруби, Банан. Almoço: Nestle Maxibon Страчателла, Noyer Лук Жареный Сушеный, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сметана 15%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Куриное Филе, Шампиньоны. Jantar: Лента Сыр Косичка, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Клубника, Almette Творожный Сыр Сливочный, Norven Форель Слабосоленая, Майонез, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Клубника, Большевик Барни Шоколадная Начинка. Lanches/Outros: Нектарины, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью, Простоквашино Сливки 10%, Киты Еды Пирог Дрожжевой с Рыбой и Рисом, Пирог с Капустой. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Pilates - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|