Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3424 kcal
|
Gord: 173,95g | Prot: 107,85g | Carbs: 366,47g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Almoço: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Дымка Печенье Домашние Вафельки. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Арахис, Свежее Завтра Творог 1,8%. mais...
|
|
2309 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|