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Con la seconda pesata il peso è fortunatamente sceso
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104,5 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2976 kcal
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Gord: 77,86g | Prot: 87,25g | Carbs: 471,41g.
Café da Manhã: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Almoço: Cicoria, Carote, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Rapa Cotta. Jantar: Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Lanches/Outros: Gatorade Gatorade, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Pere. mais...
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3559 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Che attività fisica fai? Cmq complimenti per i risultati.
24 fev 15 por membro: Lorenzo 79
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@Lorenzo79; circa 9 Km di jogging 3 volte la settimana con una media di 65'-70' cadauna.
La maggior parte dei kili li ho persi grazie a Fatsecret che mi ha fatto realmente capire i numeri che ingerivo prima e riflettere su quelli che realmente servono al mio organismo.
Considera che conduco vita sedentaria, ovvero lavoro sedentario ma sono riuscito per adesso a bruciare circa 23 Kg ...................... E I SENTE LA DIFFERENZA......
Se vuoi puoi tranquillamente vedere la mia dieta alimentazione in quanto dovrebbe essere senza protezione
24 fev 15 por membro: geoverna
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PS: vorrei perdere altri 10-15 Kg. !!!!!!!!!!!!!!!!Chissà!!!!!!!!!!
24 fev 15 por membro: geoverna
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Histórico de Peso de geoverna
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