Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1903 kcal
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Gord: 58,08g | Prot: 107,15g | Carbs: 182,50g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mięso z Dzika, Zupa Botwinka. Jantar: Dobra Kaloria Proteina Krem Orzechowy z Nutą Karmelu, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Majonez, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Pilos Bio Gouda, Masło. Lanches/Outros: Perła Perła Export, ETI Dare With Milk Chocolate, Łapy Jogurt Naturalny. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Miedzka
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