Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Gord: 69,60g | Prot: 207,20g | Carbs: 131,49g.
Café da Manhã: The Laughing Cow Cheese Spread, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Almoço: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Fried Egg, Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Base Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Almonds, Amazonia Raw Protein Isolate, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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