Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2015
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 69,16g | Prot: 140,21g | Carbs: 135,94g.
Café da Manhã: Szynka z Kurczaka, Czerwona Papryka, Jajko na Miękko. Almoço: Społem Chleb Żytni Razowy, Szynka z Kurczaka, Mlekovita Masło Polskie, Szpinak, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Jajko na Twardo, Pomidory. Jantar: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Lanches/Outros: Banan, Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Lidl Sok Pomidorowy Vitafit, Marinero Makrela Wędzona. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Aspiração - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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