|
отмечаю первые -10кг! ☺
|
62 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 72,84g | Prot: 103,19g | Carbs: 159,02g.
Café da Manhã: O'Zera No Sugar Dark Chocolate With Nuts, Сушеное Манго, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Витаминный, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Зеленый Лук. Almoço: BioVin Protein Bar Coconut & White Chocolate, BioVin Protein Bar Peanut Butter Cake, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком, Редис, Микоян Колбаса Куриная, Рыбный Суп. Jantar: Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле Трюфель, Огурец (с Кожурой), Беловежские Сыры Фета, Помидоры, Sibrostok Кресс-Салат Микрозелень Проростков, Руккола, Укроп, Котлеты из Индейки на Пару, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Редис. Lanches/Outros: Черешня, Груша, Дыня, Персики. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 16 minutos, Cross Training - 10 minutos, Elíptico - 21 minutos, Google Fit - 23 horas e 13 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|